Hantering av värmeböljor och värmebetingade utmaningar
Förebyggande åtgärder och krisberedskap
Med ökande värmeböljor krävs förstärkta förebyggande åtgärder och beredskap för att hantera längre och mer intensiva perioder av höga temperaturer.
Vädervarning från SMHI
SMHI utfärdar vädervarningar för höga temperaturer för att ge vårdsektorn, riskgrupper och allmänheten möjlighet att förbereda sig.
Individuella åtgärder vid höga temperaturer
- Vätskeintag: Drick mycket vatten regelbundet och ät vätskerika livsmedel som grönsaker och frukt. Undvik överdriven konsumtion av söta drycker och alkohol.
- Inomhustemperatur: Övervaka inomhustemperaturen noggrant för att undvika hälsoproblem som kan uppstå vid höga temperaturer inomhus.
- Sval miljö: Skapa en sval miljö med användning av gardiner, persienner och markiser. Vädra på natten för att dra in sval luft.
- Svalkande metoder: Använd svala duschar och blöta handdukar runt nacken. Klä dig i löst sittande kläder av naturmaterial.
- Undvik fysisk ansträngning: Undvik ansträngande aktiviteter under de varmaste timmarna på dygnet och ta det lugnt.
Kroppens varningssignaler och medicinhantering
- Varningssignaler: Var uppmärksam på kroppens varningssignaler såsom höjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och yrsel. Kontakta sjukvården vid behov.
- Medicinhantering: Justera medicindoser vid behov, särskilt vid användning av vätskedrivande. Förvara mediciner korrekt för att undvika försämring.
Brandsäkerhet och matförgiftning
- Brandsäkerhet: Vid värmeböljor ökar brandrisken. Undvik att förvara handsprit i fordonet och andra platser med höga temperaturer.
- Matförgiftning och Vattentillväxt av Bakterier: Kontrollera livsmedel och dricksvatten för att undvika matförgiftning. Värme kan öka tillväxten av bakterier.
Belastning på elförsörjning och järnvägsspår
Ökad värme belastar elförsörjningen och kan påverka järnvägsspår negativt.